Ferramentas
Calculadora de Água
Descubra uma estimativa de quanta água você pode precisar consumir por dia de acordo com seu peso corporal.
Calcule sua quantidade diária de água
Informe seu peso e, opcionalmente, seu nível de atividade física.
Sua estimativa diária
Informe seu peso para realizar o cálculo.
Quantidade diária estimada
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L/dia
Estimativa baseada no peso e no nível de
atividade informado.
Em mililitros
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Quantidade total aproximada por dia.
Faixa de referência pelo peso
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Estimativa entre 30 e 35 ml por kg,
sem considerar ajustes individuais.
Não é necessário atingir o valor exato todos os dias.
Alimentos e outras bebidas também podem contribuir para
a ingestão total de líquidos.
Como é feito o cálculo?
Usamos uma estimativa prática baseada no peso corporal. Para o resultado principal, a calculadora considera aproximadamente 35 ml por quilograma e acrescenta o ajuste de atividade selecionado.
Água diária ≈ peso (kg) × 35 ml
